La nutrition du sportif

Ensemble déterminons:

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- Vos besoins physiologiques en fonction de la discipline pratiquée

- Les stratégies nutritionnelles en fonction de vos objectifs

- La nécessité d'une supplémentation

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Bien s'alimenter, c'est donner à son corps le meilleur carburant. L'alimentation est une des clés de la performance physique. Donner à son corps et à ses muscles le meilleur choix des macro et micronutriments est déterminant pour les sportifs, amateurs ou professionnels.

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Les solutions miracles n'existent malheureusement pas pour améliorer ses performances ou pour prendre de la masse, c'est pourquoi la consultation diététique permettra de dénicher et corriger les erreurs alimentaires rencontrées classiquement chez le sportif . Je vous proposerais des explications claires tirant un trait sur d'éventuels conseils inadaptés ou injustifiés que vous avez pu rencontrer.

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Perte de poids, prise de masse musculaire, maintien du tonus musculaire et de l'endurance, je pourrais vous aider à trouver une alimentation adaptée à votre discipline et vos objectifs:

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• Améliorer ses performances

• Récupérer efficacement

• Préparer une compétition

• S'alimenter avant, pendant et après ses entrainements ou compétition

• Maigrir sans perte de performance

• Prise de masse maigre et perte de masse grasse

• Focus sur les boissons de récupération

• Accompagnement vers la supplémentation, complémentation et prise de protéïnes

• Analyse de la composition corporelle par bio-impédance professionnel (dispositif médical)

 

Dans un premier temps, il sera important de rétablir les bases de l'équilibre alimentaire avant de développer un programme nutritionnel adapté. Le choix des aliments et de leur associations sont déterminants pour optimiser les performances physiques et sportives!